Estar presente a tu propia vida (Parte I: Ejercicios)

¿Qué significa estar presente a nuestra propia vida?

Nos hemos habituado a pasar por la vida con poca o ninguna presencia. Sí, nos damos cuenta de cosas; podemos enfocarnos en cosas y dirigir nuestra atención a detalles o panoramas. Pero estar presente significa algo más. Primero, significa darnos cuenta del mundo externo en que estamos actuando y, simultáneamente, observar cómo nuestro mundo interno es estimulado por el mundo externo. Esto es lo que llamamos “dividir la atención.”

Pero estar presente significa más que autoobservación: significa también redirigir nuestra atención más y más a estar simplemente presente a la vida como es en lugar de a nuestras reacciones estímulo-respuesta a ella. Significa establecernos propósitos muy pequeños y hacer todo lo que nos sea posible y de la mejor manera posible con el fin de llevarlos a cabo. Haciendo esto, poquito a poco, adquirimos una voluntad interna invisible que ya no está bajo la influencia de los eventos externos o nuestras reacciones subjetivas a ellos, y que, además,  comienza a ejercer una influencia por sí misma. A la vez, aprendemos a perdonarnos.

Es lo que todas las grandes escuelas esotéricas han enseñado.

En nuestra escuela hay ejercicios simples para desarrollar la voluntad: ejercicios de palabras, ejercicios de posturas, ejercicios para las comidas, incluso ejercicios emocionales específicos como no expresar emociones negativas, ser considerado con los demás y no perder el propio tiempo o el de otros  en chisme inútil.

Ninguno de estos ejercicios es fácil, pero la recompensa por practicarlos consistentemente excede ampliamente el pago: más presencia a nuestra vida y una mayor voluntad para controlar nuestras reacciones a la calesita.

Gilbert M. 

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